สิวเป็นกรรมพันธุ์หรือไม่?
เช่นเดียวกับสีผม สีตา และลักษณะใบหน้าของคุณ ประเภทของผิวคือสิ่งที่คุณเกิดมาและไม่สามารถเลือกได้ ดังนั้นหากคุณมีผิวที่เป็นสิวได้ง่าย คุณสามารถโทษพันธุกรรมได้ อย่างไรก็ตาม ผลการศึกษาล่าสุดแสดงให้เห็นว่ายีนของคุณไม่ใช่ปัจจัยเดียวที่มีบทบาทในการพัฒนาและความรุนแรงของสิว อ่านบทความนี้เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสาเหตุของการเกิดสิว และปัจจัยทางพันธุกรรมและสิ่งแวดล้อมมีบทบาทสำคัญในการเกิดสิวของคุณ
การมีผิวที่เป็นสิวหมายถึงอะไร?
สิวเป็นประเภทย่อยของผิวแพ้ง่าย ดังนั้นใครก็ตามที่มีบุคลิกผิวที่ละเอียดอ่อนทั้ง 8 บุคลิกผิวจะมีแนวโน้มที่จะเป็นสิวมากกว่าผิวที่มีความต้านทาน 8 บุคลิก อันเนื่องมาจากการอักเสบที่เป็นต้นเหตุ แม้ว่าผิวบอบบางแพ้ง่ายจะมีอาการอักเสบ ก็ไม่ใช่ว่าทุกคนจะต้องมีสิว เพียงแต่คุณมีผิวที่มีแนวโน้มเป็นสิว รูขุมขนอุดตันได้ง่าย ทำให้มันกลายเป็นสิว (สิวหัวขาวและสิวหัวดำ) การเจริญเติบโตของแบคทีเรีย และผื่นแดง บวมหรือสิวอักเสบ
ทั้งบุคลิกผิวแห้งและผิวมันสามารถเสี่ยงเป็นสิวเสี้ยนได้หมด
ยีนส่งผลต่อสิวอย่างไร
หลายปีที่ผ่านมา เราได้รู้จักกันว่ามีองค์ประกอบทางพันธุกรรมมีผลต่อการเป็นสิว เราทราบดีว่าการอักเสบเป็นสาเหตุของการเกิดสิวและปัญหาผิวแพ้ง่ายอื่นๆ เช่น โรคผิวหนังอักเสบ การแสบร้อนและการไหม้ ภูมิแพ้และการระคายเคืองของผิวหนัง สำหรับผู้ที่มีผิวแพ้ง่าย ร่างกายจะตอบสนองต่อสิ่งกระตุ้นต่างๆ และการตอบสนองต่อการอักเสบโดยเฉพาะ ซึ่งเป็นสิ่งที่พวกเขาไม่สามารถควบคุมได้เพราะถูกกำหนดโดยยีนของพวกเขา นี่คือสาเหตุที่คนบางคนมีผื่นแดงและเจ็บปวดบ่อยๆ ในขณะที่คนอื่นๆ ต้องจัดการกับสิวหัวดำเพียงในบางครั้งเท่านั้น ในทำนองเดียวกัน บางคนอาจมีปฏิกิริยากับสารก่อภูมิแพ้บางชนิด เช่นแร่นิกเกิล ในขณะที่บางคนอาจไม่ทำปฏิกิริยา สรุปคือ ใช่แล้ว สิวเป็นเรื่องของกรรมพันธุ์
สิวและสาเหตุเกิดที่มาจากสภาพแวดล้อม
อย่างไรก็ตาม ผลการศึกษาที่มีฝาแฝดแท้กว่า 202 คนและแฝดเทียมหรือแฝดสามกว่า 53 คนเข้าร่วม ได้เน้นย้ำถึงบทบาทที่น่าสนใจที่ยีนของคุณมีผลต่อความรุนแรงของการเกิดสิว 64% ของฝาแฝดแท้ในการศึกษานี้มีสิว เมื่อเทียบกับ 49% ของฝาแฝดเทียม ซึ่งสนับสนุนหลักฐานก่อนหน้านี้ว่าผิวหนังที่เป็นสิวเป็นพันธุกรรม อย่างไรก็ตาม ภายในกลุ่มฝาแฝดแท้ก็ยังมีปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมหลายประการ ที่ส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อความรุนแรงของการเกิดสิว
อย่างเช่นฝาแฝดที่มีค่าดัชนีมวลกายสูงกว่าและออกกำลังกายน้อยกว่า มีแนวโน้มที่จะเป็นสิวที่แย่กว่าพี่น้องที่กระตือรือร้นมากกว่า ปัจจัยอื่นๆที่มีนัยสำคัญทางสถิติ ได้แก่ การได้รับแสงแดด การใช้ผลิตภัณฑ์เครื่องสำอาง และการบริโภคน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรต
แม้จะมีคำกล่าวเล่าว่าการได้รับแสงแดดช่วยขจัดสิว แต่การศึกษานี้พบว่าฝาแฝดที่รายงานว่าได้รับแสงแดดมากกว่านั้น มักประสบปัญหาสิวที่รุนแรงและยาวนานกว่าฝาแฝดที่ไม่ได้อยู่กลางแดด
ใช้ครีมกันแดดที่ไม่อุดตันรูขุมขน ถ้าหากคุณมีผิวที่เป็นสิวง่าย
นอกจากนี้ ในขณะที่กินอาหารที่มีน้ำตาลและของทอดยังเพิ่มความรุนแรงของการเกิดสิวในฝาแฝด รอบประจำเดือนและยาคุมกำเนิดไม่มีผลต่อการเกิดสิวในแฝดหญิง
วิธีลดการเกิดสิว
เนื่องจากสิวเกิดจากยีนของคุณส่วนหนึ่ง จึงไม่มีทางที่จะลบความอ่อนไหวของผิวหรือเปลี่ยนวิธีที่ร่างกายตอบสนองต่อการอักเสบได้ อย่างไรก็ตาม คุณสามารถเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตบางอย่างเพื่อช่วยลดความถี่และความรุนแรงของการเกิดสิวได้ ซึ่งรวมถึง:
● การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ หลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลและของทอด เพราะจะทำให้เกิดอาการอักเสบและเกิดสิวได้ ให้กินผักผลไม้สดและอาหารต้านการอักเสบอื่นๆ เช่น ปลาแซลมอน ชาเขียว ขิง และขมิ้นแทน
● ออกกำลังกายให้เพียงพอ การออกกำลังกายเป็นประจำจะเป็นประโยชน์ต่อร่างกายทั้งหมด รวมทั้งผิวของคุณด้วย เพียงให้แน่ใจว่าคุณล้างเครื่องสำอางออกก่อนออกกำลังกายและล้างหน้าหลังจากนั้น
● ปกป้องผิวจากแสงแดด คำกล่าวที่ว่าดวงอาทิตย์สามารถล้างสิวของคุณได้นั้นไม่จริง ให้ใช้ครีมกันแดดชีวภาพที่จะไม่อุดตันรูขุมขน สวมหมวกกันแดด และหาที่ร่มทุกครั้งที่ทำได้
● ทำตามขั้นตอนการดูแลผิวที่เหมาะสม สิวเป็นกรรมพันธุ์ แต่ด้วยกิจวัตรการดูแลผิวที่เหมาะสมซึ่งได้รับการปรับแต่งให้เหมาะกับบุคลิกผิวของคุณโดยเฉพาะ คุณจึงสามารถจัดการและป้องกันสิวได้
● ลดความเครียด ลองนั่งสมาธิ เล่นโยคะ และนอนหลับให้มากกว่า 7 ชั่วโมงในแต่ละคืนเพื่อช่วยลดความเครียดและให้ผิวกระจ่างใสขึ้น
สรุป
สิวมีองค์ประกอบทางพันธุกรรม ดังนั้นถ้าพ่อแม่ของคุณทั้งคู่เป็นสิว คุณก็มีแนวโน้มเป็นสิวเช่นกัน อย่างไรก็ตาม ยังมีปัจจัยแวดล้อมหลายประการที่อาจส่งผลต่อผิวของคุณ ซึ่งรวมถึงอาหาร การออกกำลังกาย และกิจวัตรการดูแลผิวของคุณ การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตในเชิงบวกสามารถช่วยให้ผิวที่เป็นสิวจัดการได้ง่ายขึ้น เพื่อให้คุณมีผิวที่กระจ่างใสและดูมีสุขภาพดี