ผิวแห้งสามารถเกิดขึ้นได้ในทุกสภาพอากาศหรือทุกอุณหภูมิ บุคลิกผิวแห้งมีเกราะปกป้องผิวที่บกพร่องและการผลิตซีบัมไม่เพียงพอเพื่อชดเชยความบกพร่องนั้น ผิวบางประเภททำงานได้ดีในความร้อนและความชื้น แต่จะแห้งในสภาพแวดล้อมที่เย็นขึ้นหรือชื้นน้อยกว่า ผิวแห้งทั้งหมดประสบปัญหาเดียวกัน คือ การระเหยของน้ำจากชั้นผิวหนังที่เพิ่มขึ้น สิ่งนี้เรียกว่าการสูญเสียน้ำผ่านผิวหนัง (Transepidermal Water Loss หรือ TEWL) และสามารถวัดได้อย่างง่ายดายด้วยเครื่องวัดอัตราการสูญเสียน้ำออกจากผิวหนัง (TEWAmeter)
อะไรเป็นสาเหตุทำให้ผิวแห้ง?
ผิวแห้งมีเกราะป้องกันผิวที่บกพร่อง ซึ่งหมายความว่าขาดลิพิด (ไขมัน) ที่ล้อมรอบเซลล์ผิวและป้องกันไม่ให้น้ำระเหยออกจากผิว ในขณะที่ลิพิดทำหน้าที่เคลือบรอบเซลล์ผิว แล้วให้สารอีกชนิดหนึ่งที่เรียกว่าสารให้ความชุ่มชื้น (Natural moisturizing factor หรือ NMF) ช่วยกักเก็บน้ำไว้ในเซลล์ผิวหนัง NMF นั้นคือการผสมผสานของกรดอะมิโนที่พบตามธรรมชาติภายในเซลล์ผิวของเรา ผิวแห้งจะมี NMF น้อยกว่า ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม เช่น การสัมผัสกับแสงแดด ก็จะลดระดับ NMF ในผิวหนังลงไปอีก
ร่างกายของเราสามารถสร้างลิพิดป้องกันเหล่านี้และผลิต NMF ได้ แต่ข้อบกพร่องทางพันธุกรรมและผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อมอาจทำให้การผลิตมีประสิทธิภาพลดลง
เพื่อให้ผิวของคุณมีตัวช่วยและฟื้นฟูได้อย่างรวดเร็ว ให้พิจารณาเคล็ดลับต่อไปนี้เพื่อดูแลผิวแห้ง
1. เลือกคลีนเซอร์ที่ถูกต้อง
ผิวทุกประเภทอาจขาดน้ำได้เมื่อใช้คลีนเซอร์ที่ไม่ถูกต้อง โฟมล้างหน้าที่ใส่สารซักฟอก (สามารถสังเกตได้ว่ามีฟองมากเกินไป) จะขจัดไขมันพิลิดตามธรรมชาติออกจากผิวของคุณ ทำให้เกราะป้องกันผิวถูกทำลาย ผิวแห้งควรเลือกใช้คลีนเซอร์ประเภทครีม โลชั่น หรือน้ำมัน
2. เลือกมอยเจอร์ไรเซอร์เสริมเกราะปกป้องผิว
ไม่ใช่มอยเจอร์ไรเซอร์ทุกขวดถูกสร้างขึ้นมาเท่าเทียมทั้งหมด ผิวแห้งต้องการมอยเจอร์ไรเซอร์ที่มีเทคโนโลยีพิเศษในการซ่อมแซมเกราะป้องกันชั้นพิลิดของผิวหนัง สิ่งเหล่านี้เรียกว่ามอยส์เจอร์ไรเซอร์ซ่อมแซมเกราะปกป้องผิว การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าการใช้อัตราส่วนคอเลสเตอรอล กรดไขมัน และเซราไมด์ในอัตราส่วน 1:1:1 จะช่วยซ่อมแซมเกราะป้องกันผิวได้ การใช้อัตราส่วนที่ต่างกันจะทำร้ายเกราะป้องกันของผิวหนังเพิ่ม ดังนั้นคุณจึงจำเป็นต้องใช้สูตรที่เหมาะสม หลีกเลี่ยงมอยเจอร์ไรเซอร์ที่ใช้อัตราส่วนเช่น 1:2:1 และ 2:4:2 ของไขมันลิพิดเหล่านี้ ควรใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ซ่อมแซมเกราะปกป้องผิวอย่างสม่ำเสมอวันละสองครั้งเพื่อช่วยรักษาสมดุลของลิพิดในชั้นผิว
3. ปรับเปลี่ยนอาหารการกินของคุณ
กรดไขมันโอเมก้า 3 เช่นที่พบในปลาแซลมอนและปลาที่มีไขมันอื่นๆช่วยให้ผิวชุ่มชื้นได้ ดื่มน้ำให้เพียงพอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังดื่มเครื่องดื่มที่ทำให้ขาดน้ำเช่นกาแฟ การศึกษาบางชิ้นได้แนะนำว่า น้ำมันพืชอีฟนิ่งพริมโรสและน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์จะช่วยเพิ่มกรดไขมันปกป้องผิวตามธรรมชาติ (สิ่งเหล่านี้ไม่ได้ช่วยแก้ไขโรคผื่นแพ้อักเสบ แต่อาจช่วยบรรเทาอาการผิวแห้งเล็กน้อย)
4. หลีกเลี่ยงการขัดถูผิว
หลีกเลี่ยงการขัดผิว การทำไมโครเดอมาเบรชั่น และการนวดหน้า สิ่งเหล่านี้ทำร้ายชั้นไขมันลิพิดในผิวของคุณและทำให้เกิดการ TEWL เพิ่มขึ้น บุคลิกผิวแห้งที่ต้องการความช่วยเหลือในการผลัดเซลล์ผิวควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์กรดไกลโคลิกที่ให้ความชุ่มชื้นหรือ PHA (กรดโพลิไฮดรอกซี) แทน (กรดไกลโคลิกและกลูโคโนแลคโตนเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผิวแห้งมากกว่ากรดซาลิไซลิก)
5. ทบทวนเรื่องวัสดุที่ใช้บนเตียงนอนอีกครั้ง
แม้แต่ผ้าปูที่นอนผ้าฝ้ายที่มีจำนวนเส้นด้ายสูงสุดก็ยังสามารถทำให้เกิดการเสียดสีกับผิวแห้งได้ จึงควรพิจารณาเปลี่ยนไปใช้ปลอกหมอนไหมแทน พวกมันไม่เพียงเพิ่มความหรูหราเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตประจำวันก่อนนอนของคุณ แต่พวกเขาจะยังช่วยให้ผิวสัมผัสที่แสนสบายกับคุณในยามนอนหลับ
6. พบแพทย์ผิวหนังเมื่อจำเป็น
หากการปกป้องและการให้ความชุ่มชื้นเป็นพิเศษไม่ช่วยให้ผิวแห้งของคุณดีขึ้น ให้ไปพบแพทย์ผิวหนัง เมื่อความแห้งกร้านพัฒนาไปสู่ผิวที่แตกหรือหยาบกร้าน แพทย์ของคุณสามารถแนะนำผลิตภัณฑ์หรือสั่งยาที่สามารถบรรเทา รักษา และช่วยให้ผิวของคุณดูและรู้สึกสวยงามได้